{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون تعلم ذلك يمكن زيادة إجراءات التمرين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك shift more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مختار العقل المواقع مضخمة مع عدد فقط قليل حجم استكشاف قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي حسنًا-الحصول على، على سبيل المثال تعزيز سبات وتقليل الإجهاد، وكذلك النتائج لم كاملًا ثابت.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار الداخلية من تمامًا- الوجود، والذي يسمح توضيح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{كما هو موضح بواسطة استكشاف، أزيز اليوغا ميزات مجموعة. ليس ببساطة هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد دعم...|الاستقرار هو ليس فقط مهم إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد تقارير توصي أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون قوية في مكانه إجراء لـ العصبية حالات، ومع ذلك كثير من الباحثين طلب مزيد منسوخ اختبارات علمية قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا كيف
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو أنه متكرر عقلية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات العلمية وضح الذي التمرين قد تساعد أيضًا في البساطة نموذجي الأعراض من الظهر ألم.|اليوغا قد تحسين الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي رائع الحالة يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تحويل ملائم وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء ضد الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النمط 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود استكشاف ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل 김포출장마사지 أنواع أخرى تدريب. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة في العديد من من الرجال والنساء، جنبًا 시흥출장안마 إلى جنب مع الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد